ENTREVISTA
1) ¿Cómo cuidamos nuestro sistema muscular?
R= Practicar ejercicio sin
exageración, calentar antes de hacer actividad física, dieta balanceada y
descansar diariamente de ocho a diez horas.
2)¿Cómo cuidamos nuestro sistema
cardio-respiratorio?
R= Realizar
un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada cada día
Incluir generosamente fruta y verdura en nuestra dieta.
Evitar alimentos ricos
en colesterol y grasas saturadas,
Incluir en nuestra
dieta alimentos ricos en fibra y grasas
buenas
3)¿Cómo cuidamos nuestro sistema nervioso?
R= Evitar accidentes
Dormir y descansar
Evitar el consumo de tabaco, alcohol u
otras drogas
4)¿Cómo cuidamos nuestro sistema endócrino?
R= Evitar los
esteroides.
Descansar el tiempo suficiente.
Llevar una dieta sana.
Involúcrate en un programa de ejercicio regular.
5)¿Cómo cuidamos nuestro sistema urinario?
R= Tomar de 5 a
8 vasos de agua por día o su equivalente en jugos lo más natural posible y
disminuir las bebidas alcohólicas.
No aguantar las ganas de orinar por
periodos de tiempo mayor a 3 horas
No olvidar medidas de aseo o higiene personal
Emplear un jabón suave o sustancia
astringente de Ph neutro
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